Szeretettel köszöntöm a Kedves Olvasókat!

Nagy örömömre szolgál, hogy megoszthatom gondolataimat Önökkel az ezotéria és a spiritualitás témakörében. Első témának a meditációt választottam, ugyanis gyermekkoromban ennek megtapasztalása volt az első csodálatos élmény, amire most is szívesen emlékezem, ekkor indultam el azon az úton, amit mindig is tudtam, hogy meghatározza majd egész életemet.

Mi a meditáció, mit is rejt ez a szó ? Sok helyen hallhatunk és olvashatunk róla. A szó az azonos tövű “mederi” latin szóból ered, mely gyökere a valamire való figyelést, valamivel való törődést fejez ki. Egy tőről fakad a “medicalis” (orvosi) és a “medicare” (gyógyít) szavakkal. Ide tartozik még a “meditor” szó, ami elmélkedést, elmélkedő szemlélődést jelent.

A meditációt pszichológiai értelemben módosult tudatállapotnak nevezhetjük, amikor a testet tudatosan ellazítjuk, és szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak. Megszűnik minden, az ITT és MOST van jelen. Amikor ezt megtanulja valaki, akkor akár zajos környezetben is minden nehézség nélkül tud meditálni. Cél a lelki béke, lelki fejlődés, megnyugvás keresése, az elme és az érzékek kontrolálása. A meditáció kulcs, mely megnyitja belső világunk kapuját. Minden ember magában hordozza a béke, az öröm és a szeretet végtelen forrását, de nem mindig tudja, hogyan kerüljön kapcsolatba ezzel a forrással. A meditáció gyakorlásával egy belső felfedezőútra indulunk, ahol feltárul előttünk önvalónk saját tiszta, valódi formája. Életünket harmonikusabbá, boldogabbá tehetjük vele.

A meditáció lehet vezetett vagy vezetés nélküli, igen sok formája létezik. A vezetett meditáció a gyakorlatban azt jelenti, hogy a meditációt vezető személy szóbeli képekkel irányítja a résztvevő személy gondolatait, megteremtve ezzel a belső békét és a nyugalmat, kizárva az elme állandó munkálkodását. A meditáló személy így képessé válik a felsőbb világokból érkező információk, tanítások befogadására is.

A meditáció lehet:

- vizualizációs meditáció (képre, gyertya lángjára, stb. koncentrálás)

- transz meditáció

- légzéses meditáció

- hangrezgésre, mantrára vagy imára koncentráló meditáció (pl. OM, Gayatri Mantra)

- légzéskoncentrációs meditáció

Én személy szerint nagyon szeretem a Gayatri Mantrát. A Gayatri Mantra a Védákban, az ember legősibb szentirataiban őrzött egyetemes ima. Így hangzik: OM – BHUR BHUVA SVAHA – TAT SAVITUR VARENYAM – BHARGO DEVASYA DHIMAHI – DHIYO YO NAH PRACHODAYAT.

Értelmezése: A HÁROM VILÁGOT BERAGYOGÓ LEGFELSŐBB FÉNY VILÁGÍTSA MEG TUDATUNKAT ÉS IRÁNYÍTSA ÉRTELMÜNKET AZ ERÉNYESSÉG ÚTJÁRA!

Fontos a meditáció idejének megválasztása. A nap három időszaka a legalkalmasabb, a napfelkelte (3 és 5 óra között, amikor még tiszta a légkör), dél és napnyugta. A napi 2x15 perc ideálisnak tekinthető. Előtte érdemes lezuhanyozni, tiszta, kényelmes ruházatot felvenni. Gyertyát, esetleg füstölőt is érdemes gyújtani, virágot is tehetünk magunk elé.

Testtartás:Egyesek szeretnek fekve meditálni, de ez nem tanácsos. Könnyen az álom világába tévedhetünk, vagy egyfajta belső szendergésbe. Meditáció alkalmával két testhelyzet egyikét vehetjük fel, lehet egyenes gerinccel széken ülve, kezek a lábakon, lábak egymás mellett. A testhelyzet könnyed és laza, a fej ne hajoljon előre, szem és száj csukva legyen.

A keresztezett láb pozitúra (lótuszülés) hatékonyabb, mivel a magnetizmus ezáltal felszabadul, és mintegy védőburokként veszi körbe a testet.

De nem feltétlenül szükséges a lótusz helyzet. Belső lényünk spontán módon fogja kényelmes helyzetbe hozni a testünket, és aztán tőlünk függ, hogy ezt a helyzetet megtartjuk-e.

Nagyon fontos a helyes légzés. Próbáljunk olyan lassan és csendesen belélegezni, ahogy csak lehet, úgy, hogy ha valaki egy vékony cérnaszálat helyezne az orrunk elé, az meg sem rezzenne. Próbáljunk még ennél is lassabban kilélegezni. Ha lehet a kilégzés vége és a belégzés kezdete között hagyjunk rövid szünetet. Lehetőség szerint tartsuk vissza a lélegzetet néhány másodpercig. De ha ez nehéz, nem kell erőltetni. Soha ne tegyünk semmi olyat, ami árthat a szervezetnek, vagy a légzőszerveknek. Minden belégzésnél érezzük, hogy a belélegzett levegővel végtelen béke, öröm árad testünkbe. Kilégzésnél pedig érezzük, hogy magunkból és magunk körül elűzzük a nyugtalanságot, minden félelem, szomorúság, szenvedés elhagyja testünket. Próbáljuk érezni, hogy nem levegőt, hanem kozmikus energiát lélegzünk be, testünk minden része, sejtjeink feltöltődnek kozmikus energiával. Árad bennünk, mint egy folyó, átmossa és megtisztítja egész lényünket. Azután, mikor elkezdjük kifújni a levegőt, érezzük, hogy kilélegezünk magunkból minden felgyűlt sötét, negatív gondolatot, érzést.

A rendszeresen végzett meditáció:

- csökkenti a feszültséget

- közömbösíti a stresszt

- vérnyomást szabályoz

- immunrendszert erősít

- fiatalon tart 

- energiával tölt fel

- nyugtat

- fejleszti a személyiséget

- javítja az emlékezetet

- fokozza a koncentrációt

- javítja az önbizalmat, a toleranciát, érzékenységet, stb.

Most néhány – barátaim és számomra is kedvelt – meditációs technikát szeretnék Önökkel megismertetni.

FA MEDITÁCIÓ

Nagyon könnyű elsajátítani. Egy csendes helyen vedd fel a számodra ideális testhelyzetet, fontos az egyenes gerinc, szemeidet csukd be és képzeld el, hogy egy fa vagy. Képzeld el magad fölött a fa ágait, alattad pedig a Föld belsejébe hatoló gyökereit. Először az ágakon keresztül az orrodon át lélegezd be az Isteni Energiát (férfi aspektus, Jang) és a szádon keresztül lélegezd ki a negatív energiát. A kilélegzett negatív energiák által könnyűvé vált testedet pozitív, Isteni energiákkal töltheted fel. Folytasd ezután a ki és belégzést, míg fel nem töltődsz. Ekkor irányítsd a figyelmed a “gyökereid” felé és most a Föld Anyán keresztül szívd magadba a női princípium, Yin energiát, hogy egyensúlyba kerülj. Fogadd magadba ezt az erőt és engedd el a benned lévő negatívumokat (pl. harag, gyűlölet, irigység, félelem, féltékenység  stb.  Ezután intenzív belégzéssel egyszerre szívd magadba fentről és lentről mindkét fajta energiát.

Ha szorgalmasan gyakorlod ezt a meditációt, harmóniába kerülsz önmagaddal, kiegyensúlyozott leszel. Amennyiben intenzíven és dinamikusan folytatjuk a belégzést, már az első alkalommal is kitűnően érezhetjük az Isteni Energiák csodálatos áramlását.

FÉNYMEDITÁCIÓ (IYOTI meditáció)

Vedd fel a számodra legkényelmesebb meditációs testhelyzetet és gyújts meg egy fehér színű gyertyát, tedd magad elé szemmagasságban. (A fény a legmegfelelőbb szimbóluma a Végtelen Abszolútumnak.) Nézz kitartóan a lángba, majd csukd be szemed és próbáld a lángot magadban érezni a két szemöldököd között. Onnan engedd, hogy leszálljon a szívedbe, megvilágítva útját. Amikor a mellkas közepén a szívbe belép a láng, képzeld el, hogy egy lótusz virág szirmai egyenként kinyílnak, s fénybe borítják minden gondolatodat, érzelmedet, lelki megnyilvánulásodat. A láng elűzi a sötétséget. A sötétségnek nincs hová mennie, el kell tűnnie a Fény elől. Képzeld el, hogy a Fény egyre nagyobbá, erősebbé válik. Bevonja végtagjainkat is, amelyekkel nem tudunk többé sötét, kétes tevékenységet kifejteni. A Fény eszközeivé válnak, amely nem más, mint a Szeretet, s ennek tökéletesen tudatában vagy. A Fény eléri a nyelvet, amelyről eltűnik minden hazugság, káromlás, rosszindulat. Ezután eléri a füleket és a szemeket, a Fény megsemmisíti az érzékszerveket beszennyező sötét vágyakat. Engedd, hogy fejedet a Fény töltse be, hogy eltűnjenek a gonosz, vad gondolatok. Képzeld el, hogy a Fény egyre erősebbé válik benned, s akkor így is történik. Hagyd, hogy körbeöleljen és betakarjon Fényességes Szeretettel. Engedd, hogy egyre nagyobb körökben áramoljon ki belőled, magába foglalva szeretteidet, barátaidat, ismerőseidet és az ismeretleneket, riválisaidat, ellenségeidet, minden embert széles e világon, minden élőlényt és teremtett dolgot. Ha kitartóan és elmélyülten követed e módszert, eljön majd az idő, amikor a sötét gondolatok már nem tudnak a tudatodba férkőzni, megszűnnek a kétes, sötét célok utáni vágyak, nem bántasz meg másokat, és nem teszel lealacsonyító dolgokat többé. Járd ezt az utat, lásd meg magadban és lásd meg másokban is a Fényt.

SZÍVCSAKRA MEDITÁCIÓ(vezetett meditációk egyike, közkedvelt a hozzám fordulók körében, nagyon erős érzelmi blokkokat old)

Helyezkedj el kényelmesen, lazítsd el magadat, hunyd le szemeidet és végy két-három mély lélegzetet. Képzelj el magad köré egy gyönyörű smaragdzöld színű fényt. Belégzéssel szívd be ezt a gyógyító energiát tüdődbe, szívedbe, sejtjeidbe. Most koncentrálj szívedre és engedd, hogy ez a zöld fény eltávolítson minden negatív élményt, amely eddig fájdalmat okozott neked. Egy mély lélegzettel engedd, hogy a fény minden szeretettel kapcsolatos félelmet eloszlasson. Engedj el minden sérelmet, mely összeköt azzal, aki fájdalmat okozott. Bocsáss meg édesanyádnak, édesapádnak, testvéreidnek, barátaidnak, első szerelmednek, azoknak, akikkel randevúztál, akiket szerettél, mindenkinek, akikkel együtt éltél, engedj el minden sérelmet, csalódottságot. Nincs szükséged a fájdalomra, nem kell neked és egy újabb mély lélegzettel a fájdalom felemelkedik a fénybe, ahol aztán megtisztul és átalakul. Csak a leckék és a szeretet tiszta esszenciája marad meg minden egyes kapcsolatból. Most egy másik lélegzettel engedd, hogy a fény teljesen megtisztítson téged. Légy hajlandó megbocsátani magadnak. Bocsáss meg magadnak azért, hogy becsaptad magad, hogy figyelmen kívül hagytad a megérzéseidet, hogy nem azt tetted, amit tenned kellett volna. Öleld meg magadat gondolatban, biztosítsd belső énedet arról, hogy soha többé nem csapod be magadat. Most elkötelezed magad, hogy követni fogod a megérzéseidet, tisztánlátásodat, hogy soha ne maradj egy olyan kapcsolatban, mely csak fájdalmat okoz neked. Teljesen bocsáss meg magadnak minden hibádért, melyeket elkövettél kapcsolataidban, beleértve a saját magaddal való kapcsolatot is. Egy újabb mély, tisztító lélegzettel érezd, hogy meggyógyulsz, érezd az egységet, a harmóniát, készen állsz arra, hogy élvezd azt a szeretetet, amely az igazság arról, ki is vagy valójában.

Remélem, hogy így röviden vázolva, a leglényegesebb dolgokat megragadva sikerült megkedveltetnem a kedves olvasókkal a meditációt, remélhetőleg inspiráltam minél több embert arra, hogy kipróbálják, hogy egy lépést tegyenek előre életük harmonikusabbá, boldogabbá tétele céljából.

Az elkövetkezőkben terveim szerint szeretnék a karmáról, a halálközeli élményekről, energiákról, auráról, csakrákról szóló cikkekkel jelentkezni. Továbbá megismertetném a kedves olvasókkal a Nefertari’s, Egyiptomi tarotkártyákat, majd a Mlle. Lenormand kártyát is.

Szeretettel várom Önöket legközelebb is.

Üdvözlettel: Alexa

 Megosztás a Facebookon: